毎日消えたかったわたしを救ってくれたヨガに感謝を

ひまつぶこのヨガブログ

初心者向けの基本知識

: 初心者向けの基本知識

ヨガがもたらす健康効果や心理的効果についての研究結果を紹介

2023/2/13 ヨガ, 健康効果, 心理効果

ヨガをすることで得られる健康効果や心理的効果に関する研究結果は数多く報告されています。本記事では、具体的にどのような研究結果があるのか、ヨガを始める人にもたらす主なプラス効果を中心に解説してみました。ヨガをはじめて心身ともに綺麗になりましょう！

: 初心者向けの基本知識

【初心者はここから】ヨガの基本的なポーズや呼吸法を知ろう

2023/2/13 おすすめポーズ, ヨガ, 呼吸法

「これからヨガを始めたい！」と思っている人が最初に知っておきたいヨガのポーズや呼吸法について解説してみました。ヨガの効果を最大限に引き出し、キレイな自分になるために知らないと損してしまう内容です。本記事を読んで、正しい方法でヨガを始めてください。

: 初心者向けの基本知識

ピラティスは腰痛に効くのか？効果的なエクササイズまで紹介します

2023/2/12 ピラティス

「毎日腰痛がひどくて何とかしたい」と悩んでいる人におすすめしたいのがピラティスです。そこで本記事ではピラティスと腰痛の関係や効果、さらには効果的なトレーニング法まで紹介してみました。腰痛で悩んでいる人は参考にしてくださいね。

: 初心者向けの基本知識

【シニア世代必見】ピラティスは高齢者にも負担なく出来るのか？

2023/2/12 ピラティス

「自分はシニア世代だけどピラティスは身体に負担なく出来るの？」と悩んでいる人向けの記事です。ピラティスは高齢者の方でも負担少なく始められる魅力的な運動ですが、注意点もあります。本記事で自分にあった運動かを知った上ではじめて見てくださいね！

: 初心者向けの基本知識

ピラティスはいつすればいいの？おすすめの時間帯や注意点を解説

2023/2/12 ピラティス

ピラティスっていつすればいいの？と悩んでいる人向けにおすすめの時間帯や効果の違いについて解説してみました。自分のライフスタイルにあわせて取り組むことが結論ですが、その中でも自分にあった理想の時間帯を見つけてみてください。

: 初心者向けの基本知識

【何が違うの？】ヨガとピラティスの違いを経験者が解説します

2023/2/12 ピラティス, ヨガ

似ているようで違うヨガとピラティスの様々な違いについてまとめてみました。ヨガもピラティスも女性の心とカラダを綺麗にしてくれるので、両方の違いを理解した上で自分に合っている方を試すようにしましょう