ひまつぶこ

ヨガスタジオ「LAVA」には人気のプログラムが多く用意されています。自分にはどれが合っているのかよくわらかないという人も、本記事を読めばどういったプログラムが自分に合っているかわかり、すぐ行動に移すことができます！妊婦やキッズ向けのプログラムもおすすめですよ。

ホットヨガスタジオ「LAVA」の初心者向けおすすめプログラムについて解説してみました！初めてだと付いていけるか、自分にもできるか不安ですよね。LAVAには初心者にもやさしいプログラムが用意されているので、まずは本記事でチェックしてみましょう！

ヨガをすることで得られる健康効果や心理的効果に関する研究結果は数多く報告されています。本記事では、具体的にどのような研究結果があるのか、ヨガを始める人にもたらす主なプラス効果を中心に解説してみました。ヨガをはじめて心身ともに綺麗になりましょう！

「これからヨガを始めたい！」と思っている人が最初に知っておきたいヨガのポーズや呼吸法について解説してみました。ヨガの効果を最大限に引き出し、キレイな自分になるために知らないと損してしまう内容です。本記事を読んで、正しい方法でヨガを始めてください。

「毎日腰痛がひどくて何とかしたい」と悩んでいる人におすすめしたいのがピラティスです。そこで本記事ではピラティスと腰痛の関係や効果、さらには効果的なトレーニング法まで紹介してみました。腰痛で悩んでいる人は参考にしてくださいね。

「自分はシニア世代だけどピラティスは身体に負担なく出来るの？」と悩んでいる人向けの記事です。ピラティスは高齢者の方でも負担少なく始められる魅力的な運動ですが、注意点もあります。本記事で自分にあった運動かを知った上ではじめて見てくださいね！

ピラティスっていつすればいいの？と悩んでいる人向けにおすすめの時間帯や効果の違いについて解説してみました。自分のライフスタイルにあわせて取り組むことが結論ですが、その中でも自分にあった理想の時間帯を見つけてみてください。

似ているようで違うヨガとピラティスの様々な違いについてまとめてみました。ヨガもピラティスも女性の心とカラダを綺麗にしてくれるので、両方の違いを理解した上で自分に合っている方を試すようにしましょう